Het kennen van je eigen lichaam is bij seks en relaties erg belangrijk. Als je je eigen lichaam goed kent kun je tijdens het vrijen aangeven wat je fijn vindt en vooral wat niet. Voor iedereen is het spannend om de eerste keer naakt te zijn in het bijzijn van iemand anders, maar als je een aandoening of littekens van een operatie hebt, kan het nog spannender zijn.
Op de website van Sense kun je naast informatie ook veel plaatjes vinden over het uiterlijk van een vagina, waar de baarmoeder zit, hoe ongesteldheid werkt en wat er verandert tijdens de puberteit. Op de website van Sense vind je meer informatie over het meisjeslichaam en het jongenslichaam.
Veranderingen van je lichaam in de puberteit
In de puberteit krijg je met veel veranderingen te maken. De puberteit kan bij meisjes al vanaf hun negende beginnen. Je krijgt borsten, schaamhaar, okselhaar en je wordt voor het eerst ongesteld. De puberteit begint bij jongens ook ongeveer vanaf 9 tot 11 jaar. Zijn het bij meisjes de borsten die gaan groeien tijdens de puberteit, bij jongens beginnen de ballen te groeien. Je krijgt krijgen vaak baardgroei, een lagere stem (de baard in de keel), een eerste zaadlozing. Behalve lichamelijke factoren kan de puberteit ook veel emoties met zich meebrengen. Emoties kunnen heftiger worden en sneller veranderen
TIP
Op de website van Sense kun je informatie vinden over de puberteit en veranderen van het lichaam.
TIP
Als je net in de puberteit komt, dan is het ‘Het Puberboek’ wellicht iets voor jou. Het gaat over ‘zoenen, zeuren, veranderen en verliefd zijn’, en is geschreven door Sandra van der Doef en Marian Latour.
Lichaamsbeeld
Wat vind je van je eigen lichaam? Ben je tevreden of heb je lichaamsdelen waar je minder trots op bent? Vind je jezelf nog aantrekkelijk, of voelt jouw lijf door je aandoening meer als een ding dan als een lichaam? Probeer je te focussen op je positieve punten, want als je tevreden bent over je eigen lichaam, straal je zelfvertrouwen uit en dat is weer aantrekkelijk voor je toekomstige partner.
Het kan zo zijn dat je veel negatieve ervaringen hebt gehad en hierdoor een negatief zelfbeeld hebt gekregen. Onthoud wel dat het aangaan van relaties moeilijker is als je onzeker bent over jezelf. Als je heel erg onzeker bent, probeer hier dan eens met anderen over te praten of zoek hulp bij bijvoorbeeld een psycholoog.
Kijk voor meer informatie op de website van Sense.
Vrijen met jezelf
Vrijen met jezelf, ook wel ‘masturbatie’ of ‘zelfbevrediging’ genoemd, kan erg fijn zijn. Daarnaast is het ook nog eens handig als je je eigen lichaam goed kent wanneer je van plan bent te gaan vrijen met iemand anders. Je kunt dan goed aangeven wat je wel en niet prettig vindt. Ook is het misschien prettig om hulpmiddelen te gebruiken bij zelfbevrediging. Deze zijn, naast in erotische winkels, op diverse plekken te koop. Kijk bijvoorbeeld eens op Emotional bliss of DurexPlay.
Voor meer informatie over vrijen met jezelf kun je terecht op de website van Sense. Hier kun je met behulp van sekstest voor dummies je eigen lichaam ontdekken.
Wensen en grenzen
Het is belangrijk dat je weet wat je fijn vindt tijdens het vrijen, maar het is even belangrijk dat je goed aan kan geven wat je grenzen zijn. Zo kan het zijn dat je wel wilt zoenen met iemand, maar is strelen onder je kleren bijvoorbeeld een stapje te ver. Zorg dat je dan goed kan aangeven hoe ver de ander kan en mag gaan.
TIP: Grenzen aangeven
Zeg duidelijk dat je iets niet wilt en leg uit waarom niet. Let ook op je lichaamstaal, als je erbij lacht kan het niet serieus overkomen bij de ander. Als iemand fysiek te ver gaat, kan het voor jou met je aandoening extra lastig zijn om iemand bijvoorbeeld weg te duwen. Wees dus heel duidelijk in wat je zegt of met je lichaamstaal.
Voor meer informatie kijk eens op Sense of de website van Interapy.
Opwinding en schaamte
Je kunt opgewonden raken van een mooie man of vrouw. Ook van strelen (met jezelf), zoenen en vrijen kan je opgewonden raken.
Als je de eerste keer gaat vrijen, kan het zijn dat je je schaamt voor je blote lichaam. Dit geeft niets, het hoort er allemaal bij. Je naakte lichaam voor het eerst aan iemand laten zien is een spannende gebeurtenis. Probeer je te bedenken dat het voor de ander misschien net zo spannend is. Probeer je te concentreren op het zoenen en strelen, dan vergeet je de schaamte misschien vanzelf.
Dagelijkse verzorging
Een goede hygiëne is belangrijk. Het is prettig als je er schoon uitziet en lekker ruikt. Hoe kan je jezelf goed verzorgen? Zorg er voor dat je regelmatig onder de douche gaat, was je handen en poets je tanden, trek schone kleren aan en maak jezelf mooi op. Op de website van Sense staat bij de kopjes meisjeslichaam en jongenslichaam meer informatie over zelfzorg en hygiëne.