Het is belangrijk om een gezonde levensstijl te hebben. Door een gezonde levensstijl en fit te zijn kun je secundaire problemen zoals overgewicht/obesitas, suikerziekte & hart- en vaatziekten voorkomen. Verder zorg je er voor dat je jouw eigen functionele onafhankelijkheid kunt behouden en dat je je gelukkiger voelt! Een gezonde levensstijl is verder belangrijk om te mee te doen in de maatschappij, sociale contacten te onderhouden en draagt bij aan een goede kwaliteit van leven.
“Gewoon helemaal deelnemen aan het gewone leven en daarvan genieten.”
Hoe krijg ik een actieve leefstijl?
Met een actieve leefstijl streef je er naar om gezonder te leven en meer te bewegen. Het krijgen van een actieve leefstijl is niet iets eenvoudigs. Als jij meer wilt bewegen maar niet weet hoe, ga dan eens naar je huisarts voor een beweegadvies of zoek advies bij een praktijkondersteuner, diëtist en/of fysiotherapeut. Een actieve leefstijl kan bijdragen aan je kwaliteit van leven. Verder kan bewegen ook een positieve invloed hebben op jouw aandoening. Raadpleeg voordat je actief wil gaan bewegen wel altijd je arts voor advies.
TIP:
Ben ik fit genoeg? Doe hier de test!
Actief bij jou in de buurt
Er komen steeds meer initiatieven die ondersteuning geven bij het verkrijgen van een actieve leefstijl. Kijk eens bij de volgende initiatieven:
- Big!Move: Een bewegingsprogramma in Utrecht onder professionele begeleiding en gericht op gezondheidsbevordering, waar je op verwijzing van je huisarts aan kunt deelnemen
- Fysiogym: Beweeggroepen voor personen met een aandoening in Enschede
- SGE: Organisatie die beweegactiviteiten organiseert in Eindhoven
- Op de website van Gehandicaptensport Nederland kun je veel informatie vinden over verschillende sporten.
Staat er niks bij voor jou in de buurt? Vraag het eens aan je huisarts, fysiotherapeut of een ergotherapeut.
TIPS voor een actieve leefstijl
- Gebruik een stappenteller, zo kun je bekijken hoeveel jij in beweging bent
- Het is niet erg om soms een rustperiode te hebben. Wees niet boos op jezelf, een schuldgevoel helpt niet mee bij het weer beginnen met bewegen
- Zoek hulp bij het bewegen, vraag familie en vrienden om je aan te moedigen
- Vraag iemand om samen te sporten
- Soms helpt het om tegen iedereen te zeggen dat je weer gaat bewegen, anderen kunnen jou dan motiveren
- Gebruik een activiteitendagboek om je activiteiten bij te houden
- Geef jezelf een beloning als je actief bezig bent
- Zorg voor variatie en probeer nieuwe dingen uit